勝手な健康法一覧

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ズボラストレッチ

数多くあるストレッチのなかでも、多分いちばん簡単なものが「うつ伏せに寝る」というもの。 何故うつ伏せがストレッチになるのかというと ・猫背などで縮みがちな体の前面(お腹とか胸)を無理なく伸ばせる ・お腹の調子をととのえて排便効果が高まる...

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春の厄介物たけくらべ

最近ちまたで騒がれている「PM2.5」。 粒子の大きさが2.5マイクロメートルより小さい粒子の総称です(「より小さい」というのがミソ。もっともっと小さい粒子も含まれています)。 さて、この時期はほかにも「スギ花粉」「黄砂」という厄介者も...

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本日は定休日-弘法大師の市と夢

本日は21日。東寺の弘法市がたつ日です。 定休日と折よく重なったので、プラリと出かけてきました。 弘法市は結構な賑わい。既に戦利品を手にされた参拝客と、何人もすれ違います。 私も色々と店を冷やかしたのですが、ちょっと良いなと思った蕎麦...

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蛙の子は

ゴボウ茶を作る娘に、イチョウ酒を作る母。血は争えない。 ちなみに、正確にいうと「イチョウ葉酒」になります。青々とした頃のイチョウの葉をホワイトリカーに漬けて作るお酒です。 ドラッグストアにも「イチョウ(葉)エキス」といってサプリメントや...

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茶である必要

ここを見てゴボウ茶を作ってみました。 南雲先生で有名になったゴボウ茶。ダイエットや若返り目的で飲まれている方も多いかと思いますが、私の場合は「美味しいのなら飲んでみよう」という食い意地のため作りました。 想像よりも飲みやすかったのですが...

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ホットサワー

昨日のハラマキに引き続き、冬の独自健康法、ホットサワー。 冬はどうしても背や脇につく、ぷにっとした何か(背脂)に悩まされがちなので 酢を飲んで代謝を良くしようと目論んでいます。 もともと酸っぱいものが好きなので、抵抗はなかったんですが ...

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寒さ対策にいいのだ

一昨年くらいからハラマキをするようになりました。 あまり着こむのは好きではないし、温かい部屋の中だと汗をかいてしまう。 そのため着脱容易なハラマキで体温調節するようになりました。 ハラマキをし始めたら、薄着でもそんなに寒くないし 足の冷...

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自分用メンテナンス

コピーロボットが欲しいのはヤマヤマなのですが 現実的にはとても難しいため……自分の身体のメンテナンスとして 色々なストレッチや健康法を試しています。 私が一番気に入っているストレッチ法は、故 伊藤昇氏の提案した胴体のストレッチです。 簡単に...