30秒腹筋のフリパラツイスト

これラクでいいね。

30秒腹筋・フリパラツイストのやり方をご紹介します。 たった30秒腰を振るだけで腹筋がきたえられ、美しいくびれが作れるそうです。 簡単な動きですが、なんと腹筋運動100回分にも相当するとのこと。 "今年中に腹筋を割るのが目標!"という めんどくさがりのガッキーにもおすすめの簡単腰振り体操です。 ぜひためしてみてください...