熱帯夜に爆睡する方法

「暑さで眠れない」時期がやってまいりました!

個人的に「眠れない理由の一つ」と思っているのが、呼吸の浅さ。

さいきん無意識に呼吸が浅い患者さんお多いのです。

だいたい左足→横隔膜→心膜のながれがつまっているので、それ通して、
肋骨+肋軟骨+肋椎関節(+関連軟部組織や靭帯など)の可動性たかめて
ゆるめていくとだいたい爆睡コース( ̄▽ ̄)

これで爆睡できない場合は、ちょっと交感神経の興奮が優位↑
精神や感情面でなにかしらストレスがある場合が多し。

浅い呼吸を身体的に元にもどせば、勝手に深い呼吸をしてくれるから
寝苦しい夜も結構寝付き良くなるし、睡眠の質あがるべよ( ̄ー ̄)bグッ!

↑眠れない夜が続く方はどうぞうちの施術をおためしあれ (「・ω・)「

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京都の女性整体師によるアレコレ。心、感情、意識、観念を変えることで、体の不調や人生も変わるということを色々書いています。
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